Ghid practic: Fitness pentru vârstnici.

Scopul acestui ghid de exercițiu fizic pentru vârstnici este de a informa, educa și disemina informații.

Acest ghid analizează diferitele tipuri de exerciții: rezistență, întărire, echilibru, întindere și flexibilitate.

O secțiune specială se referă la bolile cronice care pot fi implicate în activitatea fizică. În cele din urmă, este inclusă o secțiune despre activitatea sportivă și Taichi.