Alimentație sănătoasă: 35 de reguli pentru o viață mai bună

Organizația Mondială a Sănătății subliniază că o dietă sănătoasă nu numai că ne ajută să fim mai sănătoși, dar contribuie și la prevenirea multor boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul. O dietă echilibrată este esențială pentru a obține nutrienții de care corpul are nevoie și pentru a menține o sănătate optimă pe termen lung. Reducerea aportului de sare, zahăr și grăsimi nesănătoase, cum ar fi grăsimile trans și saturate, este importantă pentru a preveni problemele de sănătate. De asemenea, diversificarea dietei, consumul de fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale vă poate susține sistemul imunitar și sănătatea generală.