Alimentație sănătoasă: 35 de reguli pentru o viață mai bună

A Organização Mundial de Saúde sublinha que uma alimentação saudável não só nos ajuda a ser mais saudáveis, como também contribui para a prevenção de muitas doenças crónicas, como as doenças cardiovasculares, a diabetes e o cancro. Comer uma dieta equilibrada é essencial para obter os nutrientes que seu corpo precisa e manter a saúde ideal a longo prazo. Reduzir a ingestão de sal, açúcar e gorduras não saudáveis, como gorduras trans e saturadas, é importante para prevenir problemas de saúde. Além disso, diversificar sua dieta, comer frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais pode apoiar seu sistema imunológico e saúde em geral.