Guia prático: Fitness para idosos.

O objetivo deste Guia de Exercício Físico para Idosos é informar, educar e divulgar informação.

Este guia analisa os diferentes tipos de exercício: resistência, fortalecimento, equilíbrio, alongamento e flexibilidade.

Uma secção especial refere-se a doenças crónicas que podem estar envolvidas na atividade física. Finalmente, uma seção sobre atividade esportiva e Taichi está incluída.