Alimentație sănătoasă : 35 de reguli pentru o viață mai bună

L’Organisation mondiale de la santé souligne qu’une alimentation saine nous aide non seulement à être en meilleure santé, mais contribue également à la prévention de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. Une alimentation équilibrée est essentielle pour obtenir les nutriments dont votre corps a besoin et maintenir une santé optimale à long terme. Réduire votre consommation de sel, de sucre et de graisses malsaines telles que les graisses trans et saturées est important pour prévenir les problèmes de santé. De plus, diversifier votre alimentation, manger des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers peut soutenir votre système immunitaire et votre santé globale.