Alimentație sănătoasă: 35 de reguli pentru o viață mai bună

La Organización Mundial de la Salud enfatiza que una dieta saludable no solo nos ayuda a estar más sanos, sino que también contribuye a la prevención de muchas enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer. Comer una dieta equilibrada es esencial para obtener los nutrientes que su cuerpo necesita y mantener una salud óptima a largo plazo. Reducir la ingesta de sal, azúcar y grasas no saludables como las grasas trans y saturadas es importante para prevenir problemas de salud. Además, diversificar su dieta, comer frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales puede apoyar su sistema inmunológico y su salud en general.