Alimentație sănătoasă: 35 de reguli pentru o viață mai bună

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει ότι η υγιεινή διατροφή όχι μόνο μας βοηθά να είμαστε πιο υγιείς, αλλά συμβάλλει επίσης στην πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι απαραίτητη για τη λήψη των θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται το σώμα σας και τη διατήρηση της βέλτιστης μακροπρόθεσμης υγείας. Η μείωση της πρόσληψης αλατιού, ζάχαρης και ανθυγιεινών λιπών όπως τα τρανς και κορεσμένα λίπη είναι σημαντική για την πρόληψη προβλημάτων υγείας. Επίσης, η διαφοροποίηση της διατροφής σας, η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη γενική υγεία.