Πρακτικός οδηγός: Καταλληλότητα για ηλικιωμένους.

Σκοπός του παρόντος Οδηγού Φυσικής Άσκησης για τους Ηλικιωμένους είναι η ενημέρωση, εκπαίδευση και διάδοση πληροφοριών.

Αυτός ο οδηγός αναλύει τους διαφορετικούς τύπους άσκησης: αντίσταση, ενδυνάμωση, ισορροπία, διατάσεις και ευελιξία.

Μια ειδική ενότητα αναφέρεται σε χρόνιες ασθένειες που μπορεί να εμπλέκονται στη σωματική δραστηριότητα. Τέλος, περιλαμβάνεται μια ενότητα για την αθλητική δραστηριότητα και το Taichi.